Эндокринная система — маленький дирижер большого организма -
это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны.

Щитовидная железа регулирует все обменные процессы. От ее функции зависит работа внутренних органов, иммунной системы, прочность скелета, состояние кожи и волос, масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение и даже индивидуальные механизмы старения. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам.

Совет 1 – употреблять больше продуктов, содержащих йод.
При недостатке йода выработка гормонов замедляется, что ведет к гипотиреозу. Это значительно ухудшает качество жизни: человек становится раздражительным, постоянно усталым и вялым, ухудшается состояние волос и ногтей, снижается концентрация внимания и умственные способности. Поэтому эндокринологи рекомендуют употреблять пищу, богатую йодом, – морскую капусту, морепродукты.

Совет 2 – стараться избегать переутомления и стрессов.
При частом переутомлении и постоянном стрессе нарушается работа щитовидной железы - возрастает уровень кортизола в крови.

Главный принцип профилактики эндокринных заболеваний - вести здоровый образ жизни: уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе, отказаться от вредных привычек, контролировать вес и быть физически активным.